Mẹo đơn giản nhưng thần kỳ trong việc chữa trị bệnh ngủ ngáy

Có nhiều những tình trạng liên quan đến bệnh lý nhưng chúng ta lại lơ là chủ quan trong việc khám và chữa trị gây nhiều ảnh hưởng về sau đến sức khỏe. Và bạn biết không ngủ ngáy chính là một trong số đó. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này vậy thì hãy cùng tìm hiểu về mẹo đơn giản nhưng thần kỳ trong việc chữa trị bệnh ngủ ngáy dưới đây bạn sẽ chăm sóc sức khỏe bản thân mình tốt hơn!

Bạn cần chữa trị ngủ ngáy nhanh chóng và hiệu quả?

>>> Click [chat] chuyên gia sẽ tư vấn ngay lập tức cùng bạn!

MỘT SỐ MẸO NÊN THỰC HIỆN ĐỂ TRÁNH NGỦ NGÁY

Nói về mẹo chữa trị ngủ ngáy thì có rất nhiều và bạn có thể áp dụng một số những cách được chia sẻ dưới đây như:

1. Nên tránh việc ăn quá no

Bạn biết không trong những bữa ăn hàng ngày mà nhất là vào thời điểm buổi tối thì bạn lưu ý rằng không nên ăn quá no. Bởi ăn quá no không chỉ gây ảnh hưởng đến dạ dày mà còn là nguyên nhân gây ngủ ngáy vào buổi tối.

Hơn nữa bạn cũng lưu ý sau khi ăn bữa tối nên đi bộ tập thể dục, bí quyết này sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa nhanh chóng hơn và bạn sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn rất nhiều.

2. Cần thay đổi lại tư thế khi ngủ

Nhiều người đã áp dụng cách chữa ngủ ngáy này thành công. Cụ thể ở đây việc thay đổi tư thế ngủ sẽ có thể làm chấm dứt việc bạn ngáy ngủ. Bởi với những người nằm ngửa khi ngủ nếu như lưỡi bị đẩy tụt xuống còn đáy lưỡi nâng lên nó sẽ che mất đi đường hô hấp từ đó gây ra âm thanh rung động khi ngủ.

Do vậy bạn có thể thay đổi tư thế bằng cách ngủ cao đầu và kê gối cao nó sẽ giúp cho việc thở dễ dàng hơn và chấm dứt tình trạng ngủ ngáy.

Có nhiều mẹo chữa trị ngủ ngáy

3. Hãy uống nước ấm trước khi đi ngủ

Đây cũng chính là một mẹo đơn giản nhưng được nhiều người chữa trị tật ngáy khi ngủ thành công. Bởi vì khi bạn uống nước ấm nó sẽ giúp cho cổ họng có được độ ẩm và từ đó làm hạn chế tình trạng ngáy.

Ngoài ra bạn cũng có thể uống nước trà thảo mộc, hoa cúc nhẹ nhàng âm ấm, nó vừa giúp làm ẩm cổ họng hơn nữa còn giúp bạn có được giấc ngủ sâu và tình trạng ngủ ngáy từ đó sẽ được đẩy lùi đáng kể.

4. Cần tránh uống rượu bia trước khi đi ngủ

Bạn biết không nếu như uống bia rượu khoảng 4 đến 5 tiếng trước khi đi ngủ thì nó sẽ làm cho tình trạng ngày càng trở nên tệ hại. Đơn giản vì đồ uống này khiến các mô bên trong cổ họng hoạt động mạnh từ đó tạo ra các tính động.

5. Tập thói quen về việc uống trà

Trà cũng được đánh giá là thực phẩm quan trọng giúp ngăn chặn đồng thời chữa trị tình trạng ngủ ngáy vô cùng hiệu quả. Bởi nó giúp làm giảm tình trạng tắc nghẽn tại cổ họng bởi hiệu quả làm sạch chất nhầy ở cổ họng nên từ đó không khí sẽ lưu thông dễ dàng hơn.

Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp uống trà cùng với mật ong hoặc chanh. Nó sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất cùng bạn.

6. Nên giữ cho mũi luôn được thông thoáng

Cần sớm chữa trị tình trạng ngáy khi ngủ

Bởi vì cảm lạnh hoặc dị ứng sẽ gây tắc nghẽn đường hô hấp và gây khó thở. Chính vì vậy bạn nên giảm những yếu tố gây dị ứng như là lông động vật hoặc bụi... Ngoài ra nếu như bạn thường xuyên ngủ ngáy do cảm lạnh hoặc là dị ứng thời tiết thì nên ngậm bạc hà trước lúc đi ngủ.

Hoặc có thể thêm vào một giọt tinh dầu bạc hà vào bên trong nước rồi súc miệng vài phút nó sẽ giúp chữa ngủ ngáy rất hiệu quả.

LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI BỊ NGỦ NGÁY

Những mẹo đơn giản ở trên bạn cần lưu ý rằng nó chỉ là cách để khắc phục ngủ ngáy nếu bạn không gặp phải tình trạng này do bệnh lý gây ra. Do đó nếu như bạn bị ngáy khi ngủ mà do bệnh thì cần sớm phải thăm khám và chữa trị kịp thời.

Hiện tại thì phòng khám Hoàn Cầu chính là địa chỉ khám và điều trị các bệnh lý về tai mũi họng liên quan đến triệu chứng ngủ ngáy hiệu quả. Tại đây đội ngũ chuyên gia giỏi, giàu kinh nghiệm với máy móc tiên tiến hiện đại và áp dụng các phương pháp hiện đại như JCIC, Đông Tây y kết hợp sẽ điều trị dứt điểm tình trạng ngủ ngáy nhanh chóng. Chắc chắn rằng bạn sẽ hoàn toàn an tâm khi chọn lựa Hoàn Cầu.

Phần chia sẻ trên đây của bài viết mong rằng đã phần nào giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh ngủ ngáy và một vài mẹo giúp chấm dứt bệnh hiệu quả. Nếu bạn cần tư vấn thêm thì chỉ cần click  khung chat cuối bài sẽ được các chuyên gia của Hoàn Cầu tận tình hỗ trợ ngay!

*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Bài viết liên quan

• Giải đáp: Ngủ ngáy là thói quen hay là bệnh tai mũi họng
• Những phiền toái khó xử khi mắc chứng ngủ ngáy
• 9 bước chữa ngủ ngáy bạn cần biết
• Những biến chứng khôn lường khi bé ngủ ngáy
• Chữa ngủ ngáy bằng đông y có được không?